元・少年野球練習日記

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

■2019/12/16(月) 6:40~7:20 曇り(3.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投(バックホーム)×10本
 ・投球練習×20球
 ・牽制(ファースト)練習×15本
 ・素振り×5本
 ・トスバッティング×24本
 ~帰宅

 練習試合はコールドのため予定2イニングを消化できず1イニングのみ。それでもエラー走者を背負ったが四球なし無安打、最後は三振で締めくくった。これまでと同じようなファースト・投手兼任の起用法がされないとなれば、朝練のメニューの比重も投手調整をした方が良いのかもしれない。一番手投手との体格差は仕方ないにせよ、息子の体格を考えれば充分なスピードのボールを投げているし、バラつきはあるがストライクゾーンに投げられる制球力もあるようだ。なのでファースト・外野の守備練習はやりつつも投手メニューを増やそうと思う。
 手始めに遠投から。少年野球時代は外野手だったのでワンバウンド程度で届く距離を投げるように練習していた。これが染み付いているせいでリリースポイントが高い癖がついていたが、この日行ったのは外野距離から低い投手リリースのボールを投げる事。勢いをつけて低い送球をし、少しづつ伸びと地肩をつけたいと思う。今日は外野浅めの距離から2~3バウンドとなった。投球練習はフォーム・制球重視。外角、内角、変化球と投げ分けてもらった。牽制の苦手な息子だが、牽制ができないと投手としては走られ放題。まずはきちんとファーストに牽制できるようにしたい。部活でもほとんど牽制の練習をしていないとの事なので、自分で練習するしかないようだ。牽制を投げる前に何もかもファーストに投げると丸わかりなので、まずはギリギリまで捕手を向くよう指導。それで的外れなボールを投げるため、きちんとファーストのグラブ位置を確認してから捕手に向くよう言う。これで制球は改善されたが、まだまたファーストへ投げようとする動作が丸わかり。少しづつ矯正していき、ファーストで牽制アウトを取れるようにしていきたい。
 打撃はトスのみ。外角球に泳いで三振したので外角中心とした。外角ボールでも遠いと感じてるようで、きちんと前に踏み込んで体を開かず打つよう言うが時間切れでボール袋1回のみとなった。

 

■2019/12/15 (日) 9:00~12:00
 今年最後の練習試合。息子いわく、最近は投手専任となりシートノックも投手位置で行っているとの事。しかし同学年では二番手扱いなので、ファーストを離れてしまった息子は1・2試合目共に先発出場できず。言い渡された機会は2試合目の6・7回。5回裏の走者3塁の場面で代打から出場し、スクイズのサインが見破られ大きく外されたのをジャンプするも空振り。しかし走者が帰る事が出来てセーフ。これに同様したのか、外角のボールを体を大きく打ちにいってアウト。同学年で1・2試合両方出て6打席もらえている子がいる一方、野手を外されると打席が与えてもらえないのは痛いなと思う。父は以前のファースト兼投手の方が良いのだが、こればっかりはどうしようもない。一番手投手とは10cm近く体格差があるが、息子の球速や制球力も上がってきており大差とはなっていない。ここは思い切って一番手を狙う方針に転換する必要があるかもしれない。
 代打後、息子チームが得点し計7点。抑えればコールドの6回から登板。初球を二フライで仕留め、次打者も三ゴロ。次の遊ゴロで三者凡退と思いきや味方エラーで走者を背負う。盗塁と暴投で三塁まで走者を進めるが、空振三振に打ち取って終了。残念ながら最後の練習試合は1イニングだけの登板となってしまった。

・2試合目
【6表】 1.二飛 2.三ゴロ 3.遊失策 4.空三振

打者4人 4打数0安打、1失策、0四球、1奪三振、 0失点
計XX球


 

■2019/12/13(金) 6:40~7:20 晴れ(2.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・手投げノック×10本
 ・手投げショートバウンド捕球×20本
 ・投球練習×約30球
 ・素振り×約10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ山ボール)×24本
 ~帰宅

 今年最後の練習試合の前の朝練。キャッチボール中、塁間程度の距離から構えたグラブからボール1個分をマイナス1点とした10点満点のコントロール勝負をする。息子は平均7~8程度、父は5前後。偉そうに言っても現役の息子の方が制球力があった。投球練習前には体をほぐす目的で手投げノックとショートバウンド捕球。投球練習のテーマは「フォーム」らしかったが、やはりバラつきあり。自分の中心に棒を立てたまま捕手の構えたミットまで真っ直ぐ倒しにかかるようイメージを伝えたところ、フォームのバランスが良くなった。
 打撃は寒さのせいで飛距離が伸びないものの、そんなに悪くもない「普通」の状態であった。

 

■2019/12/11(水) 6:40~7:20 晴れ(5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ファースト捕球練習×10本
 ・手投げショートバウンド捕球×20本
 ・投球練習×25球
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×35球
 ~帰宅

 気温は5℃だが冷たい湿度で体感はもっと寒い。キャッチボール後、通常送球のファースト捕球練習。その後は手投げショートバウンド。真正面のショーバンに顔が仰け反るのは変わらず。捕球後にグラブを外側に逃がすため、その勢いでグラブからボールが落ちる事がある。その対策として捕球後にグラブを動かすのを我慢してもらう。これが結構、ファースト名手のような見栄えで誉めておいた。
 投球練習は寒さのせいかフォームが小さく、制球も大きく外す事は無いが構えた位置からボール3つ程度は外していた。月曜と同じく、あまり変化球が曲がらなかったがこれも寒さのせいだろうか?
 他家族がいたのでロングティーは封印。トス打撃で最後の方にペッパー程度の力加減でボールの芯を捉えるように言うと軽くではあるがジャストミートを連発した。

 

■2019/12/09(月) 6:40~7:15 晴れ(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(200m程度)
 ・キャッチボール
 ・手投げバウンド捕球×15本
 ・投球練習×約40球
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24本
 ~帰宅

 土日は部活で主に筋トレだったようで、体の張りが残っているらしい息子。寒さもあるので体をほぐす意味で軽めのランニングをグラウンドのサード~ホーム~ライトを往復。キャッチボール後、これも体をほぐすための手投げバウンド+ゴロを左右に振って行う。
 息子希望で投球練習は少し多め。大きく外す事は無いがボール2個ぶん程度のズレが大半。逆球も何球かはあった。今日は変化球の変化量がいまいち。調子はその都度変わるだろうから、投球練習時に自分の状態を把握できるようになって欲しい。
 打撃はロングティーの飛距離が前半は無かった。後半、少し伸びてネット際まで飛んだが今の打撃場所からだと後半年くらいは常時届くようにはならないだろう。

 

■2019/12/06(金) 6:40~7:20 曇り(5.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×15球
 ・手投げショートバウンド捕球×15本
 ・素振り×約10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24本
 ~帰宅

 月火休養だったので水から3日連続の最後。今年最後の練習試合が来週末にあるので、少し気が早いが登板に向けて調整していきたい。ストレートを10球後、変化球5球。使える変化球は縦スラのみだが、最後の2球は握りを浅くしたスロー縦スラを投げてもらった。握りが浅い分だけ抜ける心配があったが問題なく制球できていた。
 守備練習は連日のファースト想定の手投げショートバウンド捕球。まだ顔を仰け反りがちだが、これは回数を重ねて慣れていく必要あり。
 打撃はネットトスで感覚を確認した後、ロングティーに移行。最初は手首のテコが使えておらず思ったように打球が伸びなかったが、指摘後に快打となった際には打球も伸びた。

 

■2019/12/05(木) 6:40~7:20 晴れ(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・キャッチボールラリー(5往復)
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・ファースト捕球練習×15本
 ・ショートバウンド捕球×10本
 ・投球練習×約15球
 ~帰宅

 久しぶりの神社横公園。吐く息が白くなる程の底冷えの中、守備練習中心のメニュー。ファースト捕球でショートバウンドを両手で捕りにいく癖は変わらず。捕球後に蓋をするのなら良いが、両手で捕球しにいくため結構な確率で左手を痛がっている。利き手を怪我する可能性があるので、その癖を矯正したい。
 投球練習はマウンドが無いので平地から。そのせいか、フォームも悪く制球も昨日より良くない。2日連続のせいもあるだろうが、フォームくらいは自分で意識していつもと同じように投げて欲しい。

 

■2019/12/11(水) 6:40~7:20 晴れ(4℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習(ゲーム想定、2イニング分)
 ・素振り(フォーム確認)×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×40本
 ・バント練習×5本
 ~帰宅

 湿度があり底冷えするが地面状態は少し緩い程度。キャッチボール後、マウンドから投球練習。今日は直球・変化球を混在させ、ど真ん中は2ベース/逆球ストライクはヒットとしてゲーム想定を行った。1イニング分は全て構えた位置に投げ込んだが、2イニング目からど真ん中を1回、逆球を1回投げた。しかしその後は構えた位置に投げ込み、四球なし8人想定で2イニング分を消化。寒さと着膨れでキレのあるボールとはいかないが、制球ができているので良しとする。息子は思いのほか楽しかったようだ。
 残りの時間はトス打撃。今日も他家族が居たのでロングティーは封印。最初は打ち損じていたが、後半は快打が増えだした。

 

 月曜の猛烈な降雨の影響で地面コンディションが悪く、2日連続で休養。明日から3連続で出来れば良い。

  

■2019/11/29(金) 6:40~7:20 曇り(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ジョギング(200m程度)
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球(2バウンド)×15球
 ・手投げショートバウンド捕球×15球
 ・投球練習×16球
 ・素振り×計10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×24球
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24球
 ~帰宅

 急激に冷え込んだため、ストレッチ後に軽くジョギングを行う。守備練習はショートバウンド捕球をメインとし、その後は投球練習。テーマは「かじかんだ手でコントロールする」との事。構えた位置と逆球になる事はあったが、大きく外す事は無かった。変化球も縦スラは問題無いが横スラはまだまだ。
 打撃は寒さのせいか飛距離が伸びず。打球角度も低い。後半、きちんとど真ん中をレベルアッパーする素振りを何回か確認した後のトスでは快打が増えた。

 

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