元・少年野球練習日記

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

■2020/03/13(金) 7:00~7:40 晴れ(5.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(ファースト位置)×13本
 ・投球練習×約30球
 ・トスバッティング×25本
 ・ロングティー×20本
 ~帰宅

 少しひんやりとする気温、2日晴れが続いているが水溜まりも残っている。ノックは緩めの動作確認程度だが、バウンドをその場で待って捕球なのである程度は前に出て捕球するようにしてもらった。そうなると送球が疎かになりがちだが、焦る必要も無いのでしっかり基本動作を行って欲しい。投球は10球の後、構えた位置に3球で終了としたが、初球こそど真ん中の構えた位置に投げ込んだもののその後が構えた位置に来ず。後2球構えた位置に投げるのに20球近くは要したと思う。
 打撃はネットトスでミートに重点を置きつつも腰旋回が止まってしまう事象が時折出る。ロングティーでは打球角度が無いもののネットトスでのミート意識が継続出来ているのか快打率は高かった。

 

■2020/03/11(水) 7:00~7:35 晴れ(11.0℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×12本
 ・投球練習×15球(直球10、変化球5)
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×50本
 ~帰宅

 また前日降雨で市営Gの状態は悪い。とはいえ状態の良い場所を選んでメニューをこなす。ノックは緩めで捕球・送球の正しさを確認するが、送球がどうしても高くなる。下から上に投げ上げるサイドスローを抑えたい。
 投球練習では制球重視との事だったがブレていた。今日も高校球児達が途中から現れたのでネットトスのみ。前回より打球音が鈍いので、快打率が下がっているようだ。

 

■2020/03/09(月) 7:00~7:40 晴れ(5.0℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ウォーキング・ダッシュ1本
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・投球練習×17球
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(何球、下投げ)×50本
 ・バント練習×25本
 ~帰宅

 土日はコロナ引きこもり生活。外で少人数での外出は許可したが、日曜は雨もあり完全に運動不足。市営Gには水溜りも多数あったが、ウォーキングから体をほぐした。ノックは軽めのゴロ中心に10本。投球は伸びが良い球を投げられていたが、反面変化球の変化量は微妙。
 投球練習中に市営Gに坊主頭の野球部らしき高校生っぽい子達が参上したのでロングティーは封印。ミート中心のネットトスを50球実施。快打率が高いが、時々腰の旋回が無いスイングになってしまう。余り時間で久しぶりにバント練習。バントミスと選球ミスが5球ほど。しかし投手前に転がすのが多いので、もう少し投手と野手の間に転がしたい。

 

■2020/03/06(金) 6:40~7:20 晴れ(4.0℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・投球練習×20球
 ・トスバッティング×15本
 ・ロングティー×25本
 ~帰宅

 コロナウイルスによる一斉休校中だが、今日は息子学年の登校日。なので通常営業での朝練実施。前日雨で水溜りも残る中、市営G中央付近は泥濘も無いので近距離ノック実施。ブルペンでの投球練習は「低めの制球」をテーマとし、低めに投げると発生しがちなボールのおじぎも無かった。
 少年野球時代の絶好調時のフォームを動画で見返すとかなりスムーズな理想的なフォームである。息子いわく、ヒット狙いなら良いがそのフォームでは飛距離が出ないとの事。なのでそのフォーム+軸足でのタメ、体重移動を加えてもらうようにした。フォームの戻しはスムーズで、最近の飛距離とほぼ変わらず。そこにパワーを加える作業をしていくと確実性と飛距離が増すのではと思う。

 

■2020/03/04(水) 7:00~7:40 曇り(7.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ショートバウンド捕球×約30本
 ・ノック(ファースト位置)×15本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×10本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×20本
 ~帰宅

 守備練習主体の部活が活動休止のため、久しぶりに朝練で守備練習。感覚が鈍っているのと、悪癖であるグラブの面を正面に出せない事象が発生してショートバウンド捕球で5球連続でミスをする。改めて面を正面に向ける意識を持つよう言うと改善した。ファーストでのノックは緩いゴロをきちんとした動作での捕球・送球がメイン。しかし送球が高めに浮く。低い体制からサイドスロー気味に下から上へ投げてしまうため。きちんと内野手の送球をするようにしてもらった。
 ロングティーではネットの最短距離をライトとし、引っ張ればギリギリ届くような距離で開始したが、こういう時に限って右中間方向への打球が多くなり、結果的に一番深い場所の方向なのでネットへ届く事は無かった。

 

■2020/03/02(月) 7:00~7:40 曇り(9℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・投球練習×18球(直球10、変化球8)
 ・素振り×10本
 ・ネットトス(軟球、下投げ)×15本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本
 ~帰宅

 新型コロナによる一斉休校で土曜から自宅軟禁状態の息子。夜から部活仲間と1時間ほどのランニングに出かけているが、それ以外は巣篭もり。塾も休止との事なので当面の予定なし。「不要不急」の外出不可というが、何がOKで何がNGなのかはっきりしない。休校の意味を介さず遊びに出ている同級生もいるようで、それが羨ましいので不満があるようだ。
 とはいえ、不要な第三者との接触が無い朝練で少しでも体を動かしてもらう&規則正しい生活をという事で一週間ぶりの自主トレ。投球練習は某プロ投手のフォームを真似る事がテーマ。ネットトスでは冒頭5球ほどまったくタイミングが合わずにバットの先に当てたり空振りしたり。それでも少しづつ戻してきてロングティーではネット手前1mまでは飛距離が出た。体力の有り余っている中学生、息子だけに限らず自宅で過ごすだけはストレスが溜まるだろう。

 

■2020/02/25(火) 6:40~7:20 曇り(6.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×15球
 ・素振り×15本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×15本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本
 ~帰宅

 学期末テスト前日、前回は自らテスト前勉強のため夜勉強するので朝練回避を言っていたが、先月から某塾に通い出した余裕か弛みか言ってこなかったのでそのまま実施。
 投球練習のテーマは球威と制球。しかし制球もバラつきあり。球威は指に掛かるとあるが、掛からないと無い。打撃はいつもと異なりフライの角度が高くて凡フライ多し。調度良い角度にして欲しいが、もともと角度の低い息子なのでちょっとづつ良い角度を身につけてほしい。明日からテストなので自主トレ再開は来週の予定。

 

■2020/02/21(金) 6:40~7:20 晴れ(2.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(グランド往復)
 ・手投げゴロ捕球×10本
 ・キャッチボール
 ・投球練習×17球(直球10、変化球7)
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(何球、下投げ)×20本
 ・ロングティー(何球、下投げ)×30本
 ~帰宅

 体感気温がかなり低く感じ、手の先もかじかむ。冬メニューのランニングと手投げゴロを行い、ある程度あったまってから投球練習。球威が感じられないが寒さもあるので仕方ない。打撃は今日も飛距離が出ず。体格もあるが、腕力がなかなかつかないせいもあるだろう。

 

■2020/02/18(火) 6:40~7:20 晴れ(2℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(グランド1周)
 ・キャッチボール
 ・投球練習×13球(直球10、変化球3)
 ・素振り×15本
 ・トスバッティング(何球、下投げ)×25本
 ・ロングティー(何球、下投げ)×25本
 ~帰宅

 日曜の降雨でコンディション不良のため、火曜に順延しての朝練実施。日の出も早くなったので今日から手投げゴロを省略しキャッチボールを行う。日の出が早くても体感気温が寒く、指先が冷えている影響で投球練習も制球重視の内容。打撃は変わらず飛距離が出ない。某ホームラン打者のようにゆったりと体の回転を使った打法を試してみるが、いつものフォームと飛距離はほぼ変わらなかった。

 

■2020/02/14(金) 6:40~7:20 曇り(7.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(グランド1周)
 ・手投げゴロ捕球×12本
 ・キャッチボール
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×25本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×50本
 ~帰宅

 昨日の雨で地面が少し湿りがち。気温はあるが湿気がひんやりしている。今日は打撃のみとし、ロングティーでは打球角度の追求。凡フライでも角度があればOKとした。いつもは快打でも角度が低い当りと凡フライの飛距離が同じくらい。ネット接触は無かったが惜しいあたりもあった。これこそロングティーだという練習ができたと思う。

 

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