■2016/09/21(水) 6:30~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・後方フライ捕球×5本
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×10本(バットウェイト10本)
 ・フリーバッティング×50球
 ・サンドボールトス×20球

 昨日の台風の降雨で地面が湿り、少し肌寒い。朝練始めはジャージ着用だったが途中で脱ぐ。気温が低くても蚊はいるようで、何箇所か刺されてしまう。まだ虫除けスプレーは必要のようだ。
 明日の祝日に練習試合が入ったので、塁間ダッシュは避け基本練習を行う。ノックもあえて緩めの正面にして捕球・送球を正しくできる事を重視した。後方フライは斜めバックに加え、真後ろバックを2本してみた。目線を切らないとバックできないので、当然の事ながら始めてすぐに出来るわけはない。序々に感覚をつかんで外野手のダレよりも早く真後ろの後方フライを捕球できるようになってほしい。
 久しぶりのフリー打撃はライナー性が多かった。事前の素振りで足上げ後のタメを作るように言った事ができているのだろうか?サンドボールトスも行うが、こちらはライナー性は少ない。ボールに力負けしない対策だが、効果はどうなんだろう?