■2016/09/30(金) 6:25~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・後方フライ捕球×8本
 ・ノック(近距離×5本/遠距離×10本)
 ・素振り×5本(バットウェイト10本)
 ・フリーバッティング×50球
 ・サンドボールトス×10球

 曇り空でわずかに水溜りが残り、少し肌寒い。明日に公式戦を控えての朝練。ノックで返球の逸れが2回あり、息子志願の遠距離ノック倍増。自分から言うのは良い事と思う。
 素振りで足上げの際にいつも腰が浮いてしまい目線が動く悪い癖があったが、腰を落として足を上げた時に足が後方に引き気味にタメができ、腰が浮かずに振る事ができていた。スイングの風切り音も出たので即座に誉めてその形で素振りを継続してもらった。腰を落としているため、スイング後のふらつきもなかった。
 そのままフリー打撃に移行したが、前回に比べライナー性も多かった。この形を実打席でも実践してくれたら良い当りが出るかもしれない。サンドボールトスも同じく腰を落としてどっしり振れており、しっかり打ち返せていた。