■2016/10/19(水) 6:30~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・後方フライ捕球×5本
 ・ノック(近距離)×10本
 ・手投げゴロ捕球×10本
 ・ノック(近距離)×10本
 ・ノッカー練習×15本

 息子の起床は早かったが、朝のスポーツニュースで黒田選手引退の報道を見ていたせいで5分遅れの始動。
キャッチボールで暴投が1球あったのが前兆なのか、ノックでことごとく返球が逸れる。捕球後の姿勢が相手を向いておらず、手投げになっているせいでもある。これを受け、近距離ノックと手投げゴロで修正を行う。少年野球では走者三塁の場面で「ゴロGO」と指示が出る事がある。凡打を捕球してアウトのタイミングで送球しても、それが逸れてしまえばセーフになってしまう事もある。練習でしっかり出来ないと本番で出来ないという事を伝え、意識してやってもらった。
 最後は息子の好きなノッカー練習で締めた。