■2016/11/25(金) 6:45~7:25
・ストレッチ
・定位置ジャンプ×5本
・足つき鉄棒懸垂
・キャッチボール
・フライ送球×5本
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×30本
・ノック(中間距離)×15本
・素振り×15本(バットウェイト×10本)
・フリーバッティング×60球
・ストレッチ
・定位置ジャンプ×5本
・足つき鉄棒懸垂
・キャッチボール
・フライ送球×5本
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×30本
・ノック(中間距離)×15本
・素振り×15本(バットウェイト×10本)
・フリーバッティング×60球
久しぶりに地面が乾いている状態での練習。ただ落ち葉は至るところにある。ショートバウンド捕球の精度が良い。正面のみだが、だいたい7割程度は捕球できている。序々にコツをつかみ出しているのかもしれない。もう少し精度が上がれば左右に振ったり距離を空けたりしたい。球速をあげての捕球もできれば、ファースト守備の際には役立つ。
今日のフリー打撃はバットの先端に当たる事が多かった。事前に「芯に当てる」事をテーマにする事を指示したから体の開きが早くなったのだろうか?目的意識を持ちながら練習するため、あえてテーマを出している。もうボールに当たれば良い時期ではない。確実性を増すため、鋭い当たりが当然となるようにしたい。