■2016/12/28(水) 6:55~7:40
・ストレッチ
・定位置ジャンプ×5本
・キャッチボール
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×20球
・ノック(中距離)×20本
・素振り×20本(バットウェイト×10本)
・フリーバッティング×60球
父が仕事納めの日、前日に比べ最高気温が-8℃となる予報だが、朝練時の気温は3℃くらい。サッカー少年達は冬休みで集りが悪いのか1人だけいた。
昨日の雨の水溜りが鉄棒付近に残っていたので懸垂は回避。フライ捕球の左斜め後方の捕球姿勢が悪く、グラブを上げながら追いかけギリギリで捕球しようとし、ポロリしたので捕球できるまで挑戦した。気温が低いのでいつもより厚手の服を着せたら途中で暑くなり、ジャンパーを脱いでフリー打撃を行った。気温のせいもあるだろうが、当りは良くもなく、悪すぎるわけでもなかった。
・ストレッチ
・定位置ジャンプ×5本
・キャッチボール
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×20球
・ノック(中距離)×20本
・素振り×20本(バットウェイト×10本)
・フリーバッティング×60球
父が仕事納めの日、前日に比べ最高気温が-8℃となる予報だが、朝練時の気温は3℃くらい。サッカー少年達は冬休みで集りが悪いのか1人だけいた。
昨日の雨の水溜りが鉄棒付近に残っていたので懸垂は回避。フライ捕球の左斜め後方の捕球姿勢が悪く、グラブを上げながら追いかけギリギリで捕球しようとし、ポロリしたので捕球できるまで挑戦した。気温が低いのでいつもより厚手の服を着せたら途中で暑くなり、ジャンパーを脱いでフリー打撃を行った。気温のせいもあるだろうが、当りは良くもなく、悪すぎるわけでもなかった。