■2017/03/22(水) 6:45~7:30 晴れ(4℃)
 ・ストレッチ
 ・定位置ジャンプ×5本
 ・キャッチボール
 ・キャッチボール早投げラリー(5往復)×5本
 ・フライ捕球×6本
 ・素振り×15本(バットウェイト×10本)
 ・サンドボールトス×20球
 ・フリーバッティング×40球

 チーム練習でのキャッチボールラリーで息子組がミス連発している。理由は単純で、息子とラリー相手共に焦るあまり相手の捕球範囲に投げられていないから。急ぎながらも、捕球~ステップ~返球のリズムを取りながら相手の捕球範囲に投げれば相手が捕球しやすい=相手も投げやすいとなるはず。息子のリズムが悪く返球も悪いから、相手のリズムも悪くなる。逆に相手の送球が逸れたら腕を伸ばして取りに行くだけでなく、体を移動し出来るだけ投げやすい形で捕球し、相手に向けてステップして返球すればよい。今日はそれを意識するように早投げラリーの練習を行った。時間が無いのでノックは省いたが、守備はリズムが重要だと思う。リズムがつけばどんな球であろうとさばけるようになるはずだ。