・ストレッチ
・定位置ジャンプ×5本
・キャッチボール
・遠投
・フライ捕球×5球
・手投げショートバウンド捕球×15球
・ノック(中距離)×10本
・素振り×20本(バットウェイト×10本)
・サンドボールトス×15本
・フリーバッティング×50本
気温は2℃ほどで地面が湿っていた。送球時の体の開きは前回ほどではないものの、悪癖なので急には直らない。いつも「相手に対して全て真っ直ぐ」と言っている。セットポジションの足の揃え、目線や踏み出した足、リリースポイントなど全て投げ込む先を意識する事により、パワーロスする事なく相手に投げ込めると思っている。今日は、それにプラスし投げ終わりに前に体重を掛けるように言う。投げ終わりの姿勢がキツいのが嫌で開くのであれば、体重を前にかけ投げ終わりで軸足を蹴り上げるイメージ。上体だけで投げるクセをつけないよう、根気よく言い続けるしかないか。
打撃系は前半は良かったが、後半に疲れからか腰が浮き、ボテボテが多くなる。腰を落として打つようにいうと、良い当りが増えた。やはり打撃は下半身が大事なんだと思う。