元・少年野球練習日記

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

2017年04月

■2017/04/10(月) 6:45~7:30 晴れ(6℃)
 ・ストレッチ
 ・定位置ジャンプ×5本
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球×20球
 ・手投げゴロ捕球×15球
 ・素振り×15本(バットウェイト×10本)
 ・ティーバッティング×30球
 ・フリーバッティング×30球

 父の古傷、ルーズショルダーによる肩痛再発のため、キャッチボールは余り距離を置かず16m前後で行い、手投げによるフライ捕球も回避した。その代わり、手投げショートバウンドとゴロ捕球を実施。返球が横に逸れる原因として、送球時の腕が下がりすぎている点がある。スリークォーターとサイドスローの中間くらいで投げてしまっている。完全にそういう横回転を軸とした投げ方であれば良いが、そうではないので腕を意図的にスリークォーターよりも少し上げて投げるように指導する。上投げベースであれば、リリースポイントがズレてもボールは上下に逸れるので、多少の暴投で無い限りは相手が捕れる。まだ完全修正できていないし、意識しないと腕が下がるが、きちんと上投げできている時はボールも捕球範囲内に投げられている。無意識に出来るようになってほしい。
 置きティーを前回に続いてやってみたが、やはりボールの芯を捉える当りが少ない。ティーを叩いてしまうのを無意識に恐れてボールの上っ面を叩いている。そんなの気にせず真ん中を叩けるようにならないといけない。

 

■2017/04/09(日) 12:30~17:00 チーム練習

 午前中に公式戦の予定で、弁当持参の7:30集合予定だったが降雨のため直前になって中止決定。前日からの雨の影響でグラウンド状態が不良だったようだ。雨は10時頃から止んだため、チーム練習は午後から実施されたが、ホーム小学校のいたるところで水溜りができており、それをバケツに汲み入れる等の処置をほどこして何とか練習できる環境を整えた。練習メニューはソフトボール打ちでの打撃強化とレギュラー組はシートノック、控え組が守備についての公式戦に向けた練習実施。残り時間で内野陣と外野陣に分かれたノックが行われた。


 

 今日を含めて土日も天候不良の予報。日曜は公式戦が予定されているが、開催されるかは微妙。息子の体が鈍らないよう朝練は実施したかったが、天候には勝てない。キャッチボールくらいは出来たであろうが、無理に実施するくらいなら体力温存にあててもらった方がよい。

  

 前日のプロ野球観戦で試合終了後のグランド開放イベントにも参加し、帰宅時刻が23:50だったので疲労回復と睡眠時間確保のため朝練は休養とした。天気は明日以降雨のようだが、休養を優先した。

  

 この日は息子と約束していたプロ野球観戦で、父は有休取得。いつもの起床時刻ではなく目覚まし時計をセットせずに就寝したら、9時を過ぎてやっと起きてくる。一緒に球場に行くチームメイトと朝から遊び、共に朝から練習場所で自主トレをしていたのでどんな練習メニューだったかはわからないが、バットとボールには触れたようだ。
 プロ野球観戦は贔屓のチームが勝利し、その後にグランド入り出来るイベントにも参加して満喫したようだ。帰宅が遅くなったので、明日の朝練は回避する事となった。

  

■2017/04/04(火) 6:55~7:40 晴れ(4℃)
 ・ストレッチ
 ・定位置ジャンプ×5本
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×10球
 ・ノック(中距離)×15本
 ・素振り×15本(バットウェイト×10本)
 ・ティーバッティング×50球

 後方フライ捕球で、どのエリアにボールを飛ばすか事前予告するが最初の位置から距離のあるフライを上げて落下点に素早く移動する練習をしている。やはりフライの飛ぶ角度やボールの勢いを予測しないまま予告地点に目で追いながら行くだけなので、予告地点から少しでもズレれば捕球できない。根気良く続けて確実に捕れるようになれば、予告後方フライの半分くらいの距離なら難なく捕れるようになるだろう。
 今日は久しぶりに置きティー打撃を行った。ティースタンドを練習場所まで運ぶ必要があるが、比較的自宅から近いので運ぶ事は可能。ボールはいつもの穴あき練習球で行ったが、久しぶりなのと、やはりボールの芯を打つ意識の欠如か前半はボールの上っ面をコスったり、ティー支柱を叩いたりしていた。後半10球くらいはやっとボールの芯を打つ確率が高くなったが、少し物足りない。しばらくメニューに再組込みしてもいいかもしれない。

 

 父の仕事で深夜~明け方まで作業をしなければいけなかったため、朝練時間を確保できなかった。息子にとっては嬉しい休養なのかもしれない。今日はスイミングも休校、お母さんも仕事休みなので朝からずっと遊びに行けるだろう。

  

■2017/04/01(土)~02(日) 12:30~17:00 チーム練習

 チーム練習は通常営業、今週も打撃力強化のソフトボール打ちが行われた。息子の打撃は平均点。ボールが大きいので確実に当たっているが、飛距離はいまいち。一方の守備では雑さが目立つ。以前だったら確実に腰を落として止めていたであろう打球を、途中で目を切って片手で捕球に行き、後逸したりポロリする。また基本に立ち返っての正面手投げゴロなどを朝練でやった方がいいかもしれない。基本があってこその応用。土台が崩れてしまっては、積み重ねてきた物のすぐ崩壊してしまうだろう。


 

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