元・少年野球練習日記

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

2017年08月

■2017/08/09(水) 6:55~7:40 曇り(25℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・素振り×20本(バットウェイト×10本)
 ・サンドボールトス×25本
 ・ペッパー×50球
 ・バント練習×15球

 日差しがきつく、汗が滲む。今日は打撃メインでサンドボールとペッパー、バントと一通り実施。ペッパーの返球率が高く、ラリー成功回数が12回と大幅更新。父の好捕も手伝ったが、ラリー回数としているのでOK。打球が逸れてボールを取りに行く回数も2回と減った。反対にバントが最初うまくいかなかったが、何故か今日はバントを手だけで当てにいこうとしていたため、足を使って体全体で当てに行くよう修正した。

 

■2017/08/08(火) 6:55~7:40 曇り(25℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・素振り×20本(バットウェイト×10本)
 ・ペッパー×30球
 ・ノック×10本

 台風5号の影響で結構な雨量があり、地面がぬかるんでいる。水はけの良い場所を選んで素振りやペッパーを実施。前回と同様、ペッパーの投手返し率が高くなっているものの、連続回数は最大4回。チームメイトもペッパーが苦手な子が多い中、一つ抜きん出てもらいたい。
 ノックはゴロ中心。内野距離のゴロは捕球できるのに、外野距離では距離感をつかめずポロリするから不思議。最後までボールから目を切らず、腰とグラブを低くしてビビらずアタックしてほしい。

 

 台風5号の接近で猛烈な雨。本日は息子のスイミング検定の日でもあるので、良い休養になればと思う。

  

■2017/08/05・06(土・日) 12:00~16:30 チーム練習

 対外試合の予定が無く、両日共に通常練習。気温35℃超の猛暑の中、アップ時点でヘトヘトな子が続出。リタイヤする子もいたが、息子はかろうじて耐える。2日ともコーチ投球によるフリー打撃はライナー性の良い打撃も多く、2日目は3打席3安打だった。しかし、外野のポジションを争う子が柵越HRを放つなど猛アピール。盛り上がっていたが、息子に危機感を覚えてもらいたい、かつ良い刺激としてチーム全体で切磋琢磨し攻守で技術を上げてもらいたい。

 

■2017/08/04(金) 6:55~7:40 晴れ(27℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・手投げショートバウンド捕球×15球
 ・素振り×15本(バットウェイト×5本)
 ・サンドボールトス×50球
 ・のぼり棒

 涼しいと思ったのは束の間で、陽が差し出すと急激に気温が上昇。キャッチボールと遠投以外は日陰に避難しながらの自主トレ。手投げショートバウンドはいつもと違う地面の固さからか、何回か捕球ミス。それでも後半は慣れたのか捕球率が高くなった。
 日陰なのでボールの散らないサンドボールトスをメインとし、球数も多かったので休憩を挟まず行った。最後はのぼり棒のつかまり時間の計測で終了。相変わらず腕だけでつかまっているので、きちんと棒に足を絡ませる事が出来れば時間も伸びると思う。これで腕力がつけばよい。

 

■2017/08/03(木) 6:55~7:40 晴れ(26℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・素振り×20本(バットウェイト×10本)
 ・のぼり棒
 ・フリーバッティング×75球
 ・ペッパー×15球

 今日は久しぶりに穴あき練習球でフリー打撃を実施。しかし、思ったような快打とはならず、空振り&ドン詰りのオンパレード。ずっと軟球でトスやバントをしていたので、練習球の球筋と感覚がズレていたのであろう。あまりに当たらないので自分から迎えにいったりバットが下から出るなどの悪癖が出始めたのと、メンタルに悪影響が出そうなので、練習球によるフリー打撃はあまりやらない方が良いかもしれない。
 それ以前の素振りは良いスイングもしていたので、練習場所で制限があるが軟球を使った練習をメインにしようと思う。

 

■2017/08/02(水) 6:55~7:40 曇り(25℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・素振り×20本(バットウェイト×10本)
 ・バント練習×20球
 ・ペッパー×30球

 気温より涼しく感じるが、練習場所の樹木にいるセミ群がピークなようで、耳が遠くなる。今日はバント練習の出だしで3連続失敗(ファール)し、マイナス思考になり失敗続きとなった。途中で久しぶりにプラス思考を説き、ある程度は前に転がすようになったものの打球が強すぎる当りも多かった。最終的には投手と野手の間を抜ける良いバントが出来るようになったが、いつも出来ている事が急に出来なくなる事もあるのだと再確認した。
 ペッパーは連続回数こそ続かないが、ある程度は投手方向に返せていた。

 

■2017/08/01(火) 6:55~7:40 晴れ(26℃)
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・のぼり棒
 ・素振り×15本(バットウェイト×5本)
 ・サンドボールトス×30球
 ・ノック(遠距離)×20球

 中3日、久しぶりにバットとボールを触る。夏季イベントのアスレチックで息子の腕力の低さが気になったので、練習場所のベンチにある支柱を使ってのぼり棒。何秒つかまっていられるかを計測。たまに行って腕力を鍛えてもらいたい。
 今日はバットにボールを当てる基本の復習でサンドボールトスを実施。サンドボールはボールの真ん中をバットの芯で当てないと良い当たりとならないため、復習にちょうどよい。最後は外野距離のノック。どうも息子は正面ゴロでも慎重になり過ぎゴロを待ってしまうため、ボールから目を切らずにアタックするよう言う。何回か捕球と送球のどちらかを失敗して、当初予定回数をオーバーし息子も疲れたようだが、ちょっとオーバーワーク気味でも夏休みなので回復する暇はたくさんあるはず。

 

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