少年野球練習日記(記録)

少年野球・中学野球で不動のレギュラーを目指した息子と父の練習日記

2019年12月

■2019/12/06(金) 6:40~7:20 曇り(5.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×15球
 ・手投げショートバウンド捕球×15本
 ・素振り×約10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24本
 ~帰宅

 月火休養だったので水から3日連続の最後。今年最後の練習試合が来週末にあるので、少し気が早いが登板に向けて調整していきたい。ストレートを10球後、変化球5球。使える変化球は縦スラのみだが、最後の2球は握りを浅くしたスロー縦スラを投げてもらった。握りが浅い分だけ抜ける心配があったが問題なく制球できていた。
 守備練習は連日のファースト想定の手投げショートバウンド捕球。まだ顔を仰け反りがちだが、これは回数を重ねて慣れていく必要あり。
 打撃はネットトスで感覚を確認した後、ロングティーに移行。最初は手首のテコが使えておらず思ったように打球が伸びなかったが、指摘後に快打となった際には打球も伸びた。

 

■2019/12/05(木) 6:40~7:20 晴れ(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・キャッチボールラリー(5往復)
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・ファースト捕球練習×15本
 ・ショートバウンド捕球×10本
 ・投球練習×約15球
 ~帰宅

 久しぶりの神社横公園。吐く息が白くなる程の底冷えの中、守備練習中心のメニュー。ファースト捕球でショートバウンドを両手で捕りにいく癖は変わらず。捕球後に蓋をするのなら良いが、両手で捕球しにいくため結構な確率で左手を痛がっている。利き手を怪我する可能性があるので、その癖を矯正したい。
 投球練習はマウンドが無いので平地から。そのせいか、フォームも悪く制球も昨日より良くない。2日連続のせいもあるだろうが、フォームくらいは自分で意識していつもと同じように投げて欲しい。

 

■2019/12/11(水) 6:40~7:20 晴れ(4℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習(ゲーム想定、2イニング分)
 ・素振り(フォーム確認)×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×40本
 ・バント練習×5本
 ~帰宅

 湿度があり底冷えするが地面状態は少し緩い程度。キャッチボール後、マウンドから投球練習。今日は直球・変化球を混在させ、ど真ん中は2ベース/逆球ストライクはヒットとしてゲーム想定を行った。1イニング分は全て構えた位置に投げ込んだが、2イニング目からど真ん中を1回、逆球を1回投げた。しかしその後は構えた位置に投げ込み、四球なし8人想定で2イニング分を消化。寒さと着膨れでキレのあるボールとはいかないが、制球ができているので良しとする。息子は思いのほか楽しかったようだ。
 残りの時間はトス打撃。今日も他家族が居たのでロングティーは封印。最初は打ち損じていたが、後半は快打が増えだした。

 

 月曜の猛烈な降雨の影響で地面コンディションが悪く、2日連続で休養。明日から3連続で出来れば良い。

  

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