■2020/01/07(火) 6:40～7:20 曇り(4℃)
　移動～
　・ストレッチ
　・ランニング(グラウンド1周)
　・素振り×20本
　・キャッチボール
　・ノック(ファースト位置)×10本
　・ファースト捕球練習×3本(サード、ショート、セカンド)
　・手投げショートバウンド捕球×20本
　・投球練習×15球
　・トスバッティング(軟球、下投げ)×5球
　・ロングティー(軟球、下投げ)×24球
　～帰宅

　今日から息子は三学期。そして年明け最初の市営G。さすがに始動時は薄暗いため、体をほぐすランニングと素振りで日の出待ち。ある程度ボールが見える程度になってからキャッチボール。感覚を戻す意味合いでのノックとショートバウンド捕球後、投球練習。寝違えなのか少し肩に違和感があるようなので、フォーム重視で半分程度の力でストレート10球と変化球を5本。久しぶりの打撃練習は明らかにバットの振り込み不足。インパクトゾーンがズレて打球が上がらず。力の込めるタイミングもズレてるので、ただバットにボールが当たった程度の飛距離しか出ない。これだけバットを振らず、自分の意志でも振ろうとせず過ごしていたのである意味当然。その場では意気消沈するのだが、いつもその場だけ。これで何クソと自分から動いて欲しいと思う。

 

■2020/01/02(木) 10:40～11:50 晴れ
　移動～
　・ストレッチ
　・キャッチボール
　・素振り×約10本
　・手投げショートバウンド捕球×20本
　・投球練習×25球
　・ノッカー練習×約20本
　・投球練習×20球
　・投球練習×20球
　～帰宅

　年明け2日目。昨日より30分ほど遅く始動で公園には多数の先客。端で場所を確保しキャッチボールから。一通りの守備練習をしてから2日連続の投球練習。フォームを気にしつつ、いつもより多めの投げ込みを3回に分けて実施。途中の息抜きでノッカー練習を実施。投球練習の後半はコーナーと変化球を織り交ぜる。快投とはいかないが、暴投はなく2日連続としては及第点。思えば昨年のこの場所（母実家近く公園）で投球練習をした際にはお辞儀するボールばかり投げて明らかに球威不足だった。今も低めに投げる際には少しお辞儀する事もあるが、高めのボールは球威があり、低めも全力投球ならばお辞儀しないようになった。日々の積み重ねでちょっとづつ上達しているのとは思う。とはいえ少年野球時代の緊張感が無くあくまで部活なので、モチベーションを上げて欲しいと思いつつもそこまで求めるのは代替わりとなるまで封印しておこう。