元・少年野球練習日記

中学軟式野球、主力となるべく頑張る息子と父の練習日記

2020年05月

■2020/05/29(金) 6:45~7:20 晴れ(18.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・ショートバウンド捕球×20球
 ・投球練習×約15球
 ・トスバッティング×25本
 ~帰宅

 来週から学校が本格再開。本日は分散登校の早出なので自主トレ開始時刻も従来通り。寝違えで右手首を痛めたらしく、最初のキャッチボールで痛そうにしていた。序々にほぐれたようだが念のため激しい守備練習は行わず簡単なゴロノックと短距離のショートバウンド捕球のみ。投球練習もフォーム重視だったが昨日よりは制球が悪かった。
 市営Gに他の組が居たので今日もロングティーなし。ミート中心で打撃フォームを意識してもらったが、凡ゴロも少しあった。

 

■2020/05/28(木) 7:05~7:45 晴れ(17.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球×約30本
 ・投球練習×20球
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×50本
 ~帰宅

 緊急事態宣言明けで市営Gにはサッカー練習する高校生らしき組が先客。息子が土日の自主トレで痛めたのは左腕の上腕二頭筋だったようで、湿布薬で回復したらしい。念のためキャッチボール後は捕球メインの練習とし、投球練習も最大6割の投球としてもらった。
 ボールの散るロングティーは封印しトスのみ。途中、手首のテコを使った打法を試してもらうが上手くいかず、元に戻してもらうもゴロばかりとなる。改めて自分のミートポイントを意識して打ってもらうとライナーに戻った。

 

■2020/05/25(月) 7:05~7:45 曇り(21.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・手投げゴロ捕球×15本
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球×30本
 ・素振り×15本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×20本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×25本
 ~帰宅

 緊急事態宣言が明けてコロナに注意しつつも屋外で3密を避けた外出は許可された息子。土日はチームメイト達と練習に出かけたが、その影響で肩が重いらしい。なので手投げゴロとキャッチボールは15m程度までで体全体を使って投げるようにした。守備練習も送球を伴わないショートバウンド捕球のみ。
 打撃はトスでミート中心、ロングティーではスイングスピード重視で行う。ロングティーで体勢を崩しながら体が一回転して打った打球は詰まりながらもネット手前まで飛んだ。やはり日ごろから言っているスイングを目いっぱい片手を放して一回転するくらいに振る事が出来た場合には飛距離も増す事の一端が出たのだろう。

 

■2020/05/22(金) 7:00~7:40 晴れ(16.0℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ショートバウンド捕球×約30本
 ・投球練習×20球
 ・素振り×約10本
 ・トスバッティング×10本
 ・ロングティー×25本
 ~帰宅

 緊急事態宣言が解除され、息子中学は1クラスを3班に分けての分散登校。今日は登校日だが14時登校の3時限だけ授業との事。とはいえ父の仕事の都合でいつも通りの自主トレ実施。
 苦手意識のあるショートバウンド捕球。とはいえ普通の選手よりは上手なほう。真正面や前に出るか引くかの判断、送球が早い場合のとっさの捕球姿勢が乱れる。しかし苦手意識があるならば原点に立ち返って緩めから序々にレベルを上げるやり方に戻す。距離は最長で塁間程度で送球も緩めで今日は終えた。
 打撃は飛距離無しの当り良し。体格も少しは上がっているので距離も伸びて欲しいところだが、部活も外出も無い中では仕方ないのだろう。

 

■2020/05/21(水) 6:40~7:20 晴れ(18℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・手投げゴロ捕球×15本
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・ノック(外野距離)×5本
 ・ノック(中間距離)×5本
 ・トスバッティング×10本
 ・ロングティー×20本
 ~帰宅

 コロナ禍ながら本日は登校日。本来の通常開始時刻となる6:40からの始動。昨日、久しぶりに同級生と夜の素振りを再開した息子。運動不足のせいか足首に張りがあるとの事で、冬季に実施していた手投げゴロを重心を低くしながらの捕球練習で様子見。キャッチボール後は問題なさそうなのでノック中心に守備姿勢を確認。
 打撃はトスでミート中心、ロングティーではスイングスピード重視で行う。息子の登校時間もあるので制限時間重視でいつもより本数は少なめで2分ほど残して切り上げた。

 

■2020/05/18(月) 7:05~7:40 曇り(18.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×30球
 ・素振り×約10本
 ・ネットトス(軟球、下投げ)×25本
 ~帰宅

 主要都市を除いた各県でコロナ禍の緊急事態宣言が解除されたが、まだ息子の学校は再開とならず。もうしばらくは我慢の日々。今日はソフトボールの親子と単独練習の子がいたのでロングティーは実施せず。キャッチボール後に何をしたいか息子に尋ねると投球というのでいつもより少し多い計30球ほど投げ込む。制球重視がテーマもたまに逆球になってしまう事もあり。ネットトスは軽くミート中心にしてもらい、ボールが散るのを避けた。

 

■2020/05/15(金) 7:05~7:45 晴れ(18℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球×20本
 ・投球練習×20球
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×50本
 ~帰宅

 昨日の中断から仕切り直し。改めてショートバウンド捕球を短距離からやり直し。まずは確実に出来る距離から微妙な距離まで伸ばしていく。今日は別の硬式球で練習する組がいたので平地に18.44mを測って投球練習。やはりマウンドが無いので軸足のプレートの蹴りだしが無い分、球威はない。なのでフォーム重視で20球ほど投げてもらった。
 打撃はネットトスのみ。今日はゴロ多し。途中で自分自身の今日の状態を把握して修正するよう伝えた。ゴロならばあえてフライを打つ気持ちで逆のスイングをして修正する事をしてもらう。後半はタイミングとミート重視でやってもらい、時間切れで終了とした。

 

■2020/05/14(木) 7:00~7:40 晴れ(16℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ショートバウンド捕球×10球
 ~帰宅

 ショートバウンド捕球。短距離で緩い送球は難なく捕球できるが、ショート・サードからの送球は特に真正面である場合に体を逸らして逆シングルとしたり、体を伸ばせば捕球できる場合でも引いて後逸させる。それを指摘しどのような姿勢になっているか真似してみせたら息子が不機嫌となり、その態度から中断。それ以上のメニューは消化できずに帰宅時間となったため引き上げた。

 

■2020/05/12(火) 7:05~7:40 晴れ(19℃)
 移動~
 ・キャッチボール
 ・ノック(ファースト位置)×10本
 ・投球練習×約20球
 ・トスバッティング×10本
 ・ロングティー×25本
 ~帰宅

 月曜早朝に降雨だったので本日に順延。中3日で少し体が重いので基本練習のみ行う。ノック10本、投球練習、打撃練習。ロングティー終了後に時間もあったが暑さもあり早めに切り上げた。

 

■2020/05/08(金) 7:00~7:40 晴れ(14℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・ノック(外野距離)×5本
 ・投球練習×20球
 ・トスバッティング×10本
 ・ロングティー×25本
 ~帰宅

 内野距離の守備練習でゴロ捌きが腰高でグラブが上から下に出していたため、もう少し足を広げて掬い上げるよう指導。捕球体制が良い場合は送球も良い。腰が高い場合は送球も高くなっていた。
 投球は今日は良かった。構えた位置の逆サイドに投げ込む事も2回あったが球威が良かった。
 打撃は昨日と変わらず前半好調、後半失速。開き癖のせいで外角が届かない。フォームを一定にしてストライクゾーンだけ狙い、ゾーンから外れたら見逃せるようになってほしい。

 

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