■2017/08/04(金) 6:55~7:40 晴れ(27℃)
・ストレッチ
・キャッチボール
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×15球
・素振り×15本(バットウェイト×5本)
・サンドボールトス×50球
・のぼり棒
涼しいと思ったのは束の間で、陽が差し出すと急激に気温が上昇。キャッチボールと遠投以外は日陰に避難しながらの自主トレ。手投げショートバウンドはいつもと違う地面の固さからか、何回か捕球ミス。それでも後半は慣れたのか捕球率が高くなった。
日陰なのでボールの散らないサンドボールトスをメインとし、球数も多かったので休憩を挟まず行った。最後はのぼり棒のつかまり時間の計測で終了。相変わらず腕だけでつかまっているので、きちんと棒に足を絡ませる事が出来れば時間も伸びると思う。これで腕力がつけばよい。
・ストレッチ
・キャッチボール
・遠投
・フライ捕球×5本
・手投げショートバウンド捕球×15球
・素振り×15本(バットウェイト×5本)
・サンドボールトス×50球
・のぼり棒
涼しいと思ったのは束の間で、陽が差し出すと急激に気温が上昇。キャッチボールと遠投以外は日陰に避難しながらの自主トレ。手投げショートバウンドはいつもと違う地面の固さからか、何回か捕球ミス。それでも後半は慣れたのか捕球率が高くなった。
日陰なのでボールの散らないサンドボールトスをメインとし、球数も多かったので休憩を挟まず行った。最後はのぼり棒のつかまり時間の計測で終了。相変わらず腕だけでつかまっているので、きちんと棒に足を絡ませる事が出来れば時間も伸びると思う。これで腕力がつけばよい。