■2017/08/16(水) 6:55~7:40 曇り(25℃)
・ストレッチ
・キャッチボール
・フライ捕球×10本
・素振り×60本
・ノック×5本
野球無し生活から中3日。久しぶりの朝練は少雨明けの湿った空気と地面で行う。息子、朝練直前に肩が痛いと言い出す。聞くと遊園地後から少し痛むとの事。それなら痛いと思った時点で言えと苦言を呈すと涙ぐむ。きちんと湿布等の処理をしていれば、早めに痛みが治まったかもしれない。キャッチボールはフォームを正しくして全力投球しないようにし、遠投は取りやめ。代わりにフライ捕球を多めにした。
素振りは踏み出す足が着地してから振り出すよう改造するため、素振りメイン。踏み出す足と振り出しが同時なため、踏ん張りが効かずに投球に押し込まれる。極端に踏み出すまでタメを作り、一度停止してから振り出す練習。大げさにやって体にしみこませ、実打では意識せず出来るようになりたい。
・ストレッチ
・キャッチボール
・フライ捕球×10本
・素振り×60本
・ノック×5本
野球無し生活から中3日。久しぶりの朝練は少雨明けの湿った空気と地面で行う。息子、朝練直前に肩が痛いと言い出す。聞くと遊園地後から少し痛むとの事。それなら痛いと思った時点で言えと苦言を呈すと涙ぐむ。きちんと湿布等の処理をしていれば、早めに痛みが治まったかもしれない。キャッチボールはフォームを正しくして全力投球しないようにし、遠投は取りやめ。代わりにフライ捕球を多めにした。
素振りは踏み出す足が着地してから振り出すよう改造するため、素振りメイン。踏み出す足と振り出しが同時なため、踏ん張りが効かずに投球に押し込まれる。極端に踏み出すまでタメを作り、一度停止してから振り出す練習。大げさにやって体にしみこませ、実打では意識せず出来るようになりたい。