■2017/11/10(金) 6:40~7:30 晴れ(7℃)
 ・ストレッチ
 ・体旋回確認×20本
 ~移動~
 ・キャッチボール
 ・手投げフライ捕球×20本
 ・手投げワンバウンド捕球×20本
 ・素振り(体旋回確認、トレーニングバット)×20本
 ・素振り(逆手、手首返し矯正)×15本
 ・素振り(トレーニングバット)×15本
 ・サンドボールトス(残り時間)
 ~帰宅

 守備力維持のため、用水路脇にバイク移動。キャッチボールから手投げのフライと地面が悪いのでワンバンドだけの送球を捕球~返球の動作確認作業を行う。久しぶりの守備練習は全身運動なので息が弾むが楽しそう。
 打撃は素振りを体の旋回とバットが後から出る(手打ち矯正)よう確認しながら実施。腰の旋回が途中で止まる事に起因する手首返しがインパクト直前であるのが癖になっているかもしれないので、グリップを逆手にして手首の返しをインパクト後になるよう意識しながら素振り。その後はきちんとした素振り後、サンドボールトスでバットを強く出さず、足腰の回転にバットがついてくるよう言い続けながら行った。