■2018/12/21(金) 6:45~7:25 濃霧(6.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投×5本
 ・ノック(内野距離)×5本
 ・ノック(外野距離)×5本
 ・素振り×5本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×32本
 ・投球フォームチェック
 ・投球練習×約25球
 ~帰宅

 隔日の朝練は晴れ予報も実際は濃霧。前日の雨の影響で地面も水溜りは無いがぬかるんでいる。A球でのキャッチボールと、記録会に備えての遠投実施。守備感覚維持のノックは新グラブのせいかトンネル1回。濃霧のため、ロングティーは行わずトス打撃をボール袋2回分。投球フォームを前回のチェックを思い出して動画撮影。市営Gのマウンドを使って投球練習は、18.44mの距離でA球使用。足を上げてから3秒、ヒップファースト、ステップ幅、リリースポイントの4点に気をつけて行う。まだまだぎこちないが仕方ない。