■2018/12/28(金) 7:00~7:40 曇り(2.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×15球
 ・手投げゴロ捕球×5本
 ・手投げショートフライ捕球×5本
 ・素振り×5本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×51本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×34本
 ~帰宅

 今年最後の市営Gでの朝練は寒波の影響で冷え込む。指先がかじかむ中、投球練習は15球ほど実施。ある程度フォームが出来れば投球量を増やす事も考えるが、まだそこまでではない。
 打撃練習は水曜絶好調から一転、いつも通りに戻る。寒さの影響もあるだろうが、ボールの芯から外してゴロ、バウンドも多い。そのままロングティーに移行しても良くないと思い、ボール袋1回分をもう一度ネットトスし、タイミングとレベルスイングを意識して行うと打球が上がり出す。ロングティーは快打の時には内野の頭を越える程度の角度であった。最後、思いっきり飛ばせと指示して5球ほどトスしたが、飛距離は変わらず。上半身だけに力をこめても飛ばない事を実感してもらった次第。下半身から上半身に力を伝える術を身につけてほしいが、まだまだである。