■2019/01/23(水) 6:45~7:25 晴れ(0℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・ノック(内野距離)×10本
 ・素振り×5本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×20本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×40本
 ・投球練習(直球×5球、カーブ×5球)
 ~帰宅

 物凄く寒い。予報は1℃だったが実気温は0℃だったようだ。ノックは内野距離でバウンド・ゴロをリズムを取って捕球する練習。打撃は各種発生している悪癖の中でステップ幅が大きい事の矯正に的を絞る。ステップ上限に予備バットを置いて触れないようにした。結果的にボールの芯を叩く率が月曜より増えるが、寒さもあるだろうが全然飛ばない。ロングティーで下半身主導で始動するよう、ピッチングと同様の体重移動をイメージしてもらうとちょっと前までの飛距離となる。それでもネット到達はなし。上に伸び上がる癖も出ており、その度に上ではなく後ろに引くよう伝える。昨年10~11月の好調フォームに戻すべく、1個毎の修正を地道にしていく必要があるだろう。最後は投球練習だが、すぐにタイムアップとなってしまい10球程度で終わってしまった。