■2019/07/17(水) 6:40~7:15 曇り(24.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・手投げフライ捕球×10本
 ・投球練習×10球
 ・素振り×10本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24球
 ~帰宅

 未明の雷鳴を伴う降雨の影響で、市営Gは水浸し。それでも水溜りの無い場所を縫って自主トレ実施。ノックは回避し、手投げフライで斜め後ろバックの動作確認。10球限定の投球練習、今日のテーマは「球威」と息子。3球立ち投げの後に実施なので、さすがに初球から球威あるボールは投げられない。それでも5球を過ぎたあたりから序々に球威は増していった。球威ある球を投げるために体をどう使うかが本質なので、それが垣間見えたのなら良し。
 打撃は水溜りへのボール着水覚悟でロングティーをボール1袋だけいきなり実施。手首テコを意識して前半からネット中段到達を連発。しかし後半から凡打が増えて失速。きちんと意識できている時は飛距離が出るので定着目指して反復して欲しい。