■2019/09/30(月) 6:45~7:20 曇り(24.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・キャッチボール(内野手投げ)
 ・ファースト捕球練習×10本
 ・投球練習×10球
 ・素振り×計15本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×10球
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×30球
 ~帰宅

 先週土曜の公式リーグ戦はベンチ入りも出番無し。日曜は休みだったのであまり野球をしていなかった週末。今日は部活休日なので、それを取り返すべく朝練実施。
 手投げのワンバウンドから内野手動作できちんと投げるキャッチボールを行う。外野からの返球では思い切ったバックホームで全身を使った送球動作が出来るのに対し、内野距離では手投げになる。それを体を使って投げられるように反復練習。ファースト捕球練習での返球でも、やはり手投げ動作が出てしまう。癖なので根気良く直すべし。
 打撃はネットトスでフォームの状態を確認するのを10球ほど行い、そのままロングティーに移行。疲労が出ていない状態で快打と良い飛距離を連発する。ボール球のトスも見逃せており、詰った当りは30球中3球ほど。レベルからフォロースルーがアッパーのフォームが維持できていたので、おのずとフォロースルーと同じ角度で飛び出した打球が多かった。息子も上機嫌で終われたので、このフォームを定着できる事を目指したい。