■2019/11/29(金) 6:40~7:20 曇り(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ジョギング(200m程度)
 ・キャッチボール
 ・手投げショートバウンド捕球(2バウンド)×15球
 ・手投げショートバウンド捕球×15球
 ・投球練習×16球
 ・素振り×計10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×24球
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24球
 ~帰宅

 急激に冷え込んだため、ストレッチ後に軽くジョギングを行う。守備練習はショートバウンド捕球をメインとし、その後は投球練習。テーマは「かじかんだ手でコントロールする」との事。構えた位置と逆球になる事はあったが、大きく外す事は無かった。変化球も縦スラは問題無いが横スラはまだまだ。
 打撃は寒さのせいか飛距離が伸びず。打球角度も低い。後半、きちんとど真ん中をレベルアッパーする素振りを何回か確認した後のトスでは快打が増えた。