■2019/12/06(金) 6:40~7:20 曇り(5.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・投球練習×15球
 ・手投げショートバウンド捕球×15本
 ・素振り×約10本
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24本
 ~帰宅

 月火休養だったので水から3日連続の最後。今年最後の練習試合が来週末にあるので、少し気が早いが登板に向けて調整していきたい。ストレートを10球後、変化球5球。使える変化球は縦スラのみだが、最後の2球は握りを浅くしたスロー縦スラを投げてもらった。握りが浅い分だけ抜ける心配があったが問題なく制球できていた。
 守備練習は連日のファースト想定の手投げショートバウンド捕球。まだ顔を仰け反りがちだが、これは回数を重ねて慣れていく必要あり。
 打撃はネットトスで感覚を確認した後、ロングティーに移行。最初は手首のテコが使えておらず思ったように打球が伸びなかったが、指摘後に快打となった際には打球も伸びた。