■2019/12/09(月) 6:40~7:15 晴れ(3℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(200m程度)
 ・キャッチボール
 ・手投げバウンド捕球×15本
 ・投球練習×約40球
 ・トスバッティング(軟球、下投げ)×5本
 ・ロングティー(軟球、下投げ)×24本
 ~帰宅

 土日は部活で主に筋トレだったようで、体の張りが残っているらしい息子。寒さもあるので体をほぐす意味で軽めのランニングをグラウンドのサード~ホーム~ライトを往復。キャッチボール後、これも体をほぐすための手投げバウンド+ゴロを左右に振って行う。
 息子希望で投球練習は少し多め。大きく外す事は無いがボール2個ぶん程度のズレが大半。逆球も何球かはあった。今日は変化球の変化量がいまいち。調子はその都度変わるだろうから、投球練習時に自分の状態を把握できるようになって欲しい。
 打撃はロングティーの飛距離が前半は無かった。後半、少し伸びてネット際まで飛んだが今の打撃場所からだと後半年くらいは常時届くようにはならないだろう。