■2020/01/14(火) 6:40~7:20 晴れ(1.5℃)
 移動~
 ・ストレッチ
 ・ランニング(グランド1周)
 ・手投げゴロ捕球×15本
 ・キャッチボール
 ・投球練習×13球(直球10、変化球3)
 ・素振り×10本
 ・トスバッティング(何球、下投げ)×24本
 ・ロングティー(何球、下投げ)×24本
 ・バント練習×10本
 ~帰宅

 暖冬に慣れた体には急な冷え込みは堪える。体をほぐすためグランド1周後、日の出まで手投げゴロで股関節を割る動作を10本、外野手の外捕りを5本、基本動作の練習を実施。キャッチボールの後に投球練習。前回より球は走っているが、制球がいまいち。フォームがバラバラなので当然。しかし変化球は3球だけだが全てしっかり曲がった。
 打撃は先週から球数を増やした効果か、良くなりつつある。ロングティーでは良い当たりで角度がつけば、今の場所からネット接触まで2mといったところだろうか。年末特番のバトルフェスティバル?でご贔屓選手の飛距離計測対決の録画を拝聴し、フォームを参考にするよう言ったのが効いたのかもしれない。