■2021/02/10(水) 7:00~7:30
 ・ストレッチ
 ・ラジオ体操
 ・ダンベルトレーニングサーキット(腕肩、3分)
 ・股関節ストレッチサーキット(3分)
 ・自重トレーニングサーキット(3分)
 ・ブリッジ(1分)
 ・プランク(1分)
 ・股関節ストレッチ

 寒波再来で外気が0℃近く。室内トレで筋トレとストレッチ。股関節の骨盤が立たないのが相変わらず。少しは柔らかくなっているのかもしれないが、微速前進では差がわからない。