■2021/03/19(金) 7:00～7:30
　・ラジオ体操
　・腰部ストレッチ
　・肩甲骨ストレッチ

　少し腰部に違和感があるようなのでラジオ体操、ストレッチを中心に最後はマッサージと毎晩日課の肩甲骨ストレッチを朝に実施した。