■2021/06/28(月) 6:50~7:30 晴れ(23.5℃)
移動~
・ストレッチ
・キャッチボール
・キャッチボール(カーブ)
・投球練習×15球
・手投げゴロ捕球×約20本
・トスバッティング×30本
・ロングティー×10本
~帰宅
久しぶりの試合登板で全身筋肉痛を訴えていた日曜から明けての月曜。やはり疲労が残っているとの事なのでキャッチボールも体全体を使って塁間程度で終わり。投球練習もフォーム重視で力半分程度で投げてもらった。酷使して固くなったであろう部位をやわらかくする目的で行った。
守備練習として手投げのゴロをきちんと下半身を落として捕球する練習を実施。これも下半身のスクワットを兼ねて行った。
打撃はフォームが崩れて打球が全て低くなっていた。トップが作れず構えた位置からそのまま打ちだしている事と、ボールに対して体を入れる事が出来ていなかったのでそれを修正。それらを意識している時にはいつもと同じ打球角度であったが、疎かになると崩れたフォームで打ってしまっていた。練習試合で久しぶりの生きた投手のボールに対応したため、タイミングの遅れをフォームを小さくする事で対応しようとしたためだと思う。
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・ストレッチ
・キャッチボール
・キャッチボール(カーブ)
・投球練習×15球
・手投げゴロ捕球×約20本
・トスバッティング×30本
・ロングティー×10本
~帰宅
久しぶりの試合登板で全身筋肉痛を訴えていた日曜から明けての月曜。やはり疲労が残っているとの事なのでキャッチボールも体全体を使って塁間程度で終わり。投球練習もフォーム重視で力半分程度で投げてもらった。酷使して固くなったであろう部位をやわらかくする目的で行った。
守備練習として手投げのゴロをきちんと下半身を落として捕球する練習を実施。これも下半身のスクワットを兼ねて行った。
打撃はフォームが崩れて打球が全て低くなっていた。トップが作れず構えた位置からそのまま打ちだしている事と、ボールに対して体を入れる事が出来ていなかったのでそれを修正。それらを意識している時にはいつもと同じ打球角度であったが、疎かになると崩れたフォームで打ってしまっていた。練習試合で久しぶりの生きた投手のボールに対応したため、タイミングの遅れをフォームを小さくする事で対応しようとしたためだと思う。
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