少年野球練習日記(記録)

少年野球・中学野球で不動のレギュラーを目指した息子と父の練習日記

カテゴリ: 朝練

■2016/09/07(水) 6:30~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・手投げゴロ捕球×5球
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・後方フライ捕球×5球
 ・素振り×15本(うち、バットウェイト10本)
 ・フリーバッティング×50球
 ・サンドボールトス×10球

 昨日の降雨の影響で湿度が高く動くと汗が吹き出る中、朝練実施。中規模大会が次の日曜にあるようなので、気合を入れたいところ。ノックで何でもない真正面のゴロをトンネルする。もう少し意識を持って取り組んでほしい。気をつけている投球スタンス矯正、キャッチボールは直ってきているが、ノックやフライ捕球の返球が体が開いて腕だけで投げている。常に足先から全て投げる先を向くようになってほしい。投球動作の一連の流れでどこかが歪んでいるために思った方向に投球できないのだから、どんな場面であれ体で覚えていく必要がある。
 打撃は良い当たりがある反面、相変わらず降った後にふらつく。腰をどっしり落として振り切った後も踏ん張れない事が、実打席でボールに当たり負けしている一因でもあると思う。当たり負け対策でサンドボールトスをやっているが、インパクトの瞬間に力を入れるように指導している。効果が出てほしい。

 

■2016/09/06(火) 6:30~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・後方フライ捕球×5球
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×15本(うち、バットウェイト10本)
 ・フリーバッティング×50球
 ・サンドボールトス×10球

 昨日からの投球スタンス矯正の続き、T字を地面に書いてのキャッチボールを実施。踏み出した足がT字の先になるように言うが、クセとして体を開きながら投げるため、T字の先より外側に踏み出している。少々の開きは大目に見るが、明らかなのはその都度指摘した。
 バットウェイトをつけての素振り2日目、+230gで合計670gとなっているバットは重いようで、バットが下がり気味になるのに気をつけながら実施。10本終了後にウェイトを外しての5本は軽くて速いスイングをしてたように思う。
 サンドボールトスは変わらず、芯に当てる事が出来ていないので真っ直ぐ飛ぶ事はなかった。

 

■2016/09/05(月) 6:30~7:10
 ・ストレッチ
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・投球スタンス矯正
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×15本(うち、バットウェイト10本)
 ・サンドボールトス×10球

 キャッチボールはじめの2球を大暴投した息子、あまりの的外れにボールを拾いに行く気すら失せる。元々、投球スタンスに難があり、投げる相手に対して体を直角に向ける事ができない。必ずズレており、スタンスを相手に対して真っ直ぐにしろと伝えても、どうしてもズレてしまう。これまで何度も言ってきているが、一向に直る気配がなく、今日の連続大暴投も手伝って投球スタンスの矯正を行った。自分自身で相手に対して地面にT字を書かせても、そのT字の先が完全にズレてしまっている。空間認識能力が欠如しているのだろうか…?と疑う。父がいろんな場所に移動し、相手先に直角に立つ(セットポジション)練習をしたが、まあズレズレ。家で適当なシャドウピッチングをよくやっているが、それを止めてカーペットや畳の線に足を合わせてきっちりシャドウやるように言った。
 スタンス矯正に時間を費やし、本来やりたかった事が出来ず終い。新たに購入したサンドボールでトスをやってみたが、打球音がものすごく大きい。これは近所迷惑になるかもしれないので、バットに何か巻く等の対策が必要かもしれない。

 

■2016/09/02(金) 6:35~7:10
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5球
 ・ノック(近距離)×20本
 ・ノッカー練習×10本
 ・投球練習×25球

 父は相変わらず風邪気味であるが、少し遅れて朝練実施。守備がヘタになってきている息子、今日もミス連発。今日は近距離ノックの本数を増やし、フィールディングを思い出してもらう事とした。ゴロやバウンドに捕球タイミングを合わせる事を意識させ、捕球時の姿勢も右足を前にしてその体勢から送球する一連の流れを行う。打撃の結果が出ていないのだから、せめて守備は徹底してほしい。
 フリー打撃をする時間的な余裕がなかったので、投球練習を実施。足上げ時のタメ、ヒップファースト、リリースの安定を言った。暴投は少なかったが、きっと同学年の子達には打ち頃の球なんだろうなと思う。

 

■2016/09/01(木) 6:30~7:10
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・地面叩きつけ×5球
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・フライ捕球×5本
 ・素振り×10本
 ・フリーバッティング×50球

 季節の変わり目、朝晩涼しく父が風邪気味となってしまったが朝練は実施。後方フライ捕球は予め後方予告し、落下点に素早く移動して捕球するスタイルで少しマシに捕球できるようになってきた。フリー打撃で父体調不良のためコントロールが定まらなかったが、息子はストライクの絶好球をことごとく凡打・空振りしてしまう。毎回、開始時にボールの芯、バットのヘッドで打つ、タイミングとボールを良く見る事を言っているが、ただ来た球を何も考えずにバットを振っているだけに見えた。やみくもに100球振るより、集中して10球振る方が身に付く事を伝えた。毎日50球近くフリー打撃をしているのだから集中してやればレベルが上がるはずなのに、全然ダメなのは集中力が無い事も原因にあると思う。集中するよう言った後の打撃は快打となった。子供は集中力が続かないのはわかっているものの、その中で少しでも集中力を養えるよう根気よくやっていく必要がある。

 

■2016/08/31(水) 6:30~7:10
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・手投げゴロ捕球×5球
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×10本
 ・フリーバッティング×50球

 涼しくなり朝練日和。今日も近距離ノックのミス連発。ワンバウンドの正面への当りを捕球するのが苦手のようだ。グラブを差し出すのではなく、体の前でのグラブさばきが出来ていない。反面、遠距離ノックはワンバウンドであってもボールの弾みが大きいので、捕球しやすいのだろう。これは慣れもあるだろうから、引き続き練習していきたい。
 フリー打撃は相変わらず内角球を強引に体を開いて打つ。なのでストライク・ボールの判定をさせてみる。強引に打った後にボール判定しているので、打ちにいくと止まらないのかもしれない。ある程度の内角ボールでも打っていいとは思うが、体に当たりそうなボールを体を開くのはよくない。でもゾーン判定を意識させると打撃不振に陥りそうで怖い。ほどほどの判断が難しい。

 

■2016/08/30(火) 6:25~7:05
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5球
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×10本
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・ペッパー×20球

 昨日昼から明け方まで降雨、雨上がりで地面が湿っており、気温も低い。朝日が眩しい中での朝練実施。今日はノッカー練習で打球が正面に打てており、今までで最短時間で終了した。フリー打撃をするには足場が悪いため、場所を変えてペッパー実施。場所が違うからか、昨日とは正反対で打てない、打球が前に飛ばなかったが、後半からは良くなった。フライ捕球も後方が少し良くなりつつある。
 息子のバットはカーボン製のお古なのだが、最近は打った時の打球音が割れそうな音がしている。これは息子のボールの捕らえ方が悪いのか、バットの劣化なのか判断がつかない。父ノック時にはそんな音がしないため、判断に迷う。バットの購入は考えてはいるが、今のバットで何本かヒットを打ってほしい希望もある。

 

■2016/08/29(月) 6:25~7:05
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×10本
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・フリーバッティング×40球
 ・ペッパー×20球

 台風の影響でどんよりした空の下、降雨は無いので朝練実施。チーム練習で露呈したボールへの当たり負け対策としてペッパーを行う。ボールを自分のミートポイントで打ち、投手に返す練習。穴あき練習球はミートの練習にはなるが、ボールが軽すぎるため本番でボールが差し込まれる弊害が出ているのかもしれない。通常の軟球でトスが行えれば一番なのだが、専用ネットやボール複数個を用意できない。こういったノッカー練習やペッパー等の軟球を打つ事で克服してもらいたい。サンドボールの導入も検討しているが、効果があるか調べてみようと思う。

 

■2016/08/26(金) 6:25~7:05
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×10本
 ・フリーバッティング×50球

 息子は今日から2学期突入、朝練も通常営業に戻す。30分戻すだけで気温が過ごしやすい反面、朝日が眩しく、日差しが苦手な息子は帽子を目深に被っていた。今更だが、子供用のスポーツグラサンも必要かなと思う。
 フリー打撃のゾーン判定がおざなりなのが結構深刻かもしれない。体スレスレの内角球でも強引に引っ張っている。阪神高山のような体の回転で打てているなら良いが、体を開いて打っているのでフォームが崩れている。やはり一球毎にストライク/ボールの判定を声出しさせた方がいいかもしれない。今日はノッカー練習の精度が良く、父が捕球できない明後日方向への当りが3球ほどで収まったため、フリー打撃の時間をとる事ができた。もうすぐ公式戦が2大会開催されるので、テンポ・効率よく練習したいものだ。

 

■2016/08/25(木) 7:00~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・フライ捕球×5本
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×10本
 ・フリーバッティング×30球

 息子の夏休み最終日、明日から開始時間を元に戻す予定。とはいえ、30分前倒しとなるだけ。朝練を行う以前は休暇中はいつまでも寝ていた息子だが、この夏休みは規則正しい生活をしていたと思う。母の仕事の都合で一日中留守番になる日も多々あったが、朝一番に体を動かす事は良い事だったはず。
 昨日ノーコンだった投球練習の反省から、キャッチボールは制球を意識するよう行う。フライ捕球は後方捕球が相変わらずなので、落下点までダッシュして余裕をもって捕るよう指導。体力的にキツいだろうから、何本も出来ないため、根気良く毎日数本行う必要がある。フリー打撃の本数が少ないながらも、芯を食う当りも多く、試合での打席で試してみたいところである。

 

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