少年野球練習日記(記録)

少年野球・中学野球で不動のレギュラーを目指した息子と父の練習日記

カテゴリ: 朝練

■2016/08/04(木) 7:00~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(遠距離)×10本
 ・フライ捕球×5球
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×15本
 ・フリーバッティング×40球

 昨日に比べノッカー練習の精度が下がる。昨日と比較し、何が違ったのか自分で考えてみるように言う。フリーバッティングも空振りは少ないものの、芯を食う当りが少ない。何度もボールの中心を捕らえるように言うが、なかなか出来ていない。最後に集中し、ボールをよく見て芯を当てるよう挑戦すると、良い当たりがあった。ボールが速いとそうはいかないだろうが、最近は緩い球でやっているので、芯を捕らえる事を身につけてほしい。

  

■2016/08/03(水) 7:00~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(遠距離)×10本
 ・フライ捕球×5球
 ・素振り×10本
 ・ノッカー練習×15本
 ・トスバッティング×50球

 久しぶりにトスバッティングを実施。正面からのトスをボールの芯を捕らえるよう言うが、ボールの上を叩いてボテボテ、下を叩いてポップフライ多し。芯を食う当りは誉めておく。タイミングズレ病克服の一環として、緩い球を確実に叩けるように持っていきたい。ノッカー練習は正面への当りが増えてきた。今、息子が一番楽しいメニューらしく、本人が楽しいのが一番と思う。全て自分のタイミングとトスでノックするわけなので、これもタイミングズレ病治癒の一役を担ってくれれば良い。

  

■2016/08/02(火) 6:55~7:35
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(遠距離)×10本
 ・フライ捕球×7球
 ・ノッカー練習×20本
 ・ペッパー×30球

 昨日より涼しく感じるも日差し有り。帽子は必須。練習場所のベンチで若者二人が熟睡していたため、ボールが散るフリーバッティングは回避。次の日曜に公式戦が決定したので外野手の息子向けにノックは遠距離だけ、フライ捕球も合わせて実施。打撃練習はやりたかったのでノッカー練習とペッパーを行う。何とか「当てる」事を身につけて欲しいところ。

  

■2016/08/01(月) 7:00~7:35
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り
 ・ノッカー練習×15本
 ・ペッパー×15球

 月が変わって8月1発目。チームイベント帰還後にプロ野球デーゲーム観戦をした息子の疲労を考慮しつつ、丸2日バットもボールも触っていない事もあってリハビリ目的の朝練実施。しかし肩故障持ちの父、持病が再発しあまりボールが投げられない。そのせいか、ペッパー練習でのコントロールも悪く申し訳ない結果となった。ノッカー練習で後半に空振りするようになる。ペッパー含め、タイミングとボールを良く見る事を指導。今日は短時間で切り上げるも、汗だくになるのは変わらなかった。

  

■2016/07/28(木) 6:50~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・素振り
 ・ノッカー練習×10本
 ・フリーバッティング×30球
 ・バント練習×15球
 ・ペッパー×15球
 ・フライ捕球×5本

 昨日の夕方、自宅周辺で大雨があった影響で高温多湿。何よりセミの鳴き声で耳がおかしくなりそう。普段使いの74cmバットが振れるようになってきたため、予備の80cmバットを持ち出す。恐らく600g弱あるだろうから、重そうに扱っている。バットが変わったせいか、ノッカー練習で良い当りが出なかったが、後半に慣れて良い当たりがあった。ノックを受ける父が右往左往するのがおもしろいらしい。それでタイミングとボールの芯を打つ感覚を掴んでくれたら何回でも受けてよい。
 フリーバッティングがバットの重さで思うようにいかないので、急遽バントとペッパーを行う。バントはバットが変わっても問題なさそう。ペッパーは振り遅れが目立つが、正面の当りも何とかあった。
 この80cmバットは何の変哲もないただの金属性なので、次のバットとしては不足感がある。祖父母宅の予備として置いてもらい、次は78cm位の超々ジュラルミン製軽量バットなどが息子には合っていると思う。

  

■2016/07/28(木) 6:55~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・ノッカー練習×10本
 ・素振り
 ・フリーバッティング×50球
 ・フライ捕球×5本

 今日も曇り空で多湿。汗が吹き出る。ノッカー練習は当りが弱いものの正面ゴロが多くなり、自分のタイミングを掴みかけているよう。何より楽しいらしいので良い事だと思う。今日のフリーバッティングは父がノーコンだったが、ボールの見極めが出来ていた。その分、スイング数が少なくなったので申し訳ない。ノッカー練習の精度が上がったので昨日と同じメニューも少し時間に余裕があったので、フライ捕球を行う。後方フライを捕球ミスしたのでもう1球したら息子は汗だくのバテバテになっていた。本日も学校開放プールに行くそうなので、バテてこそ体力がつくと言って奮起を促しておいた。

  

■2016/07/27(水) 7:00~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・ノッカー練習×10本
 ・素振り
 ・フリーバッティング×50球

 中3日空いての朝練実施。曇り空で湿気が多い。間隔が空いたからか息子の投球が定まらない。明後日の方向へ投げる事、数球。投げる際の体の開きが出ていたので、つま先から指先まで相手を向き、的(グローブ)を見るように言う。
 今日から新メニュー、ノッカー練習を行う。タイミングズレ病克服の一環として、父が守備につき息子がノッカーをする。ノッカーは自分でトスをあげて構えてミートし、確実に相手にボールをノックする、自分でタイミングをつかんで行う必要がある。最初はまったく当たらず、試行錯誤するも、後半はなんとかボテボテながら当たるようになり、10本消化でやめておいた。始めて行う事なので、ミスは全て流した。思っていた以上に息子は楽しかったようだ。その後のフリーバッティングは空振り率が減少した。復調の兆しがあるのだろうか?

  

■2016/07/23(土) 7:50~8:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・素振り
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・バント練習×20球
 ・ペッパー×30球

 引き続きの打撃不振脱却がテーマ。バントは相変わらず上手。ペッパーの精度も上がってきているが、コスった当りが多い。今は当てる事と投手側へ返す事ができていれば良いと思う。ペッパーはラリーが続くとおもしろい。バットコントロール技術が向上してくれたら良いと思いやってもらっている。全体的に以前より投手へ返せたので上機嫌で締めくくった。
 
■10:00~11:00 バッティングセンター
 ・80km/h×20球 2打席
 ・90km/h×20球 4打席

 遠くへ飛ぶ凡フライよりも、強烈なライナー、ゴロの方を誉めて芯を食う当りが良い事を改めて説明した。BCは一定感覚の同じタイミングで投球があるので、課題のタイミングズレ病は発症せず。

  

■2016/07/22(金) 6:55~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・素振り
 ・ノック(近距離)×10本
 ・フリーバッティング×70球
 ・フライ捕球×5本

 打撃不振脱却を目指しての修正作業中。重視するタイミングとインパクトまでボールを見るの2点を指導。今日から自作ホームベースを導入。すると、今まで目視で図っていたホームベースより案外小さいもんだと気付く。今日も良い当りは少ない。立ち位置が安定しないのも相変わらず。一定させないと、ゾーンの判定もあったもんではない事を言うが、忘れるのであろう。途中で投手側の肩が上がったスタンスになる事も相変わらず。もう一度肩担ぎからやり直そうかと思ってしまう。今週末は公式戦がある。出られるかはわからないが、明日はバッティングセンターに連れて行って調整させよう。

  

■2016/07/21(木) 6:50~7:40
 ・ストレッチ(肩・腕)
 ・キャッチボール
 ・遠投
 ・素振り
 ・ノック(近距離/遠距離)×各5本
 ・フライ捕球×5本
 ・フリーバッティング×70球

 息子の打撃不振で昨日言い過ぎたが、息子が嫁に「明日の朝練が怖い」と涙を流して言ったそうだ。それが原因で一悶着あった。息子が涙ながらに訴えたという事はよほどの恐怖を感じているのではないかという事で、朝練の場にいない嫁に、息子に厳しく当たり過ぎなのではないかと疑われた次第である。大事な息子に罵詈雑言を言う事はしていない。これまで出来ていた事を同じように指導し、出来ないのであれば自分で少しは考えろと言った。それが息子にとってショックだったのであれば、言い過ぎた事として謝罪し、一方で理由も説明した。いろいろ悶々とした気分ですっきりしないが、とりあえず朝練は継続する事となった。
 打撃不振の根本原因のタイミングのズレ、インパクトまでボールを見ない、振り遅れが言葉で言っても理解できていないようなので、調子が良かった頃のバッティングセンターの打席、初ヒットの動画を見せて、きちんとした「1・2ぃの・3」のタイミングで打てている事、差し込まれずボールを前で打てている事を確認し、今日の朝練に挑んだ。昨日よりはずいぶんマシになった。

  

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